STRESS EN PRIKKELS
Dagelijks komt er heel veel informatie op ons af. En daar is ons zenuwstelsel lang niet altijd op berekend. Want alhoewel veel mensen juist graag geprikkeld en gevuld willen worden met nieuwe informatie, kan echt niet iedereen deze veelheid aan indrukken, prikkels en informatie even goed verwerken.
Ik hoor ook bij deze laatste groep mensen, ook wel HSP genoemd. Op een verjaardag zit ik snel "vol''. Sociaal snap ik lang niet altijd hoe het werkt in gezelschappen. Je zou ook het label autisme kunnen noemen. Maar dat helpt me niet verder. Daarom ben ik op weg gegaan om uit te vinden wat me wel helpt : om meer balans te vinden, rust en ontspanning in mijn hoofd en lijf.
Dat heeft zijn vruchten afgeworpen. Ik weet als geen ander hoe jij je kunt voelen, als je je verloren voelt, geen verbinding met je lijf, je ziel en je hart. Als je geen verbinding voelt met wie jij vanbinnen bent, wordt er makkelijk over jouw grenzen gelopen. Neem je overhaast beslissingen waar je later spijt van hebt.
Volgens ons woordenboek betekent Stress geestelijke spanning. Die geestelijke spanning heeft vaak ook lichamelijk gevolgen. Zelf heb ik jarenlang een hele zere rechterschouder gehad, en dacht dat dit 'normaal'' was, tot ik erachter kwam dat het een
serieus signaal
was van mijn lichaam. Langdurige stress kan je leven behoorlijk ontwrichten, maar er is ook goed nieuws!
Je hoeft er niet alleen mee te blijven rondlopen. Ik weet hoe je je voelt, en ken ondertussen de juiste tools die jou helpen om te leren ontspannen.
Niet alleen ont-stress je daarmee je hele lijf, hoofd en hart, maar ben je ook beter opgewassen tegen de dagelijkse stress in je leven. Je verdiept het contact met jezelf, en leert beter te luisteren naar wat je nodig hebt op uitdagende momenten in je leven.
Rust en ontspanning maken je meer heel, i.p.v. vooral in je hoofd te wonen, daal je steeds weer af naar je hart, je buik en je hele lijf. Hoe voel ik me nu, en wat heb ik op dit moment echt nodig.
Je zult nog steeds stress ervaren, maar leert er anders, beter mee om te gaan. Op naar een ontspannen versie van jezelf!
RUST EN GENIETEN
Maar hoe vind je dan meer rust? Door tijd voor jezelf vrij te plannen, en lekker bezig te zijn met wat jou ontspant en plezier geeft. Spelen met je kind of huisdier, buiten in de natuur zijn, mediteren, mooie muziek maken of luisteren, jij weet zelf vaak het beste wat jou ondersteunt. En mij?
Yoga, natuur, contact, meditatie, wandelen, tuinieren, voetenbadje etc.
Balans ontstaat bij mij alleen als ik alle delen van wie ik ben regelmatig aan bod laat komen. En me niet verzet tegen de vervelende dingen die ook bij het leven horen. Dat is nog work in progress zeg maar, maar ook dat lukt steeds beter.
De rust die ik dagelijks ervaar door mijn dag te beginnen met yoga, en voor het ontbijt en voor het avondeten samen met mijn partner te mediteren ( transcendente meditatie) is al jaren een belangrijk onderdeel van mijn leven, en een heel ander begin van de dag dan gehaast mijn bed uit, en stresserig de dag beginnen.
PROBEER HET UIT
Ik neem je graag mee in een korte sessie van een half uur waarin we jouw stress onder de loep nemen, en ik je in ieder geval 1 tool leer waarmee je al een serieus verschil in stresslevel kunt maken.
Bel of mail me! En we maken een afspraak online, of live zodat jij mijn werkwijze kunt ervaren!
Ik help jou door beweging, adem en stilte om jeZELF te ont-dekken en hervinden, zo kun je worden zoals je in essentie bedoeld bent
Als HSP er op zoek gegaan naar mijn eigen essentie ben ik in 2009 dru yoga teacher geworden, in 2017 Mindfulness trainer en heb ik in 2019 compassie basis gevolgd bij Christopher Germer en Kristin Neff. Dagelijks TM meditatie sinds 2013 en werken met klankschalen en healing helpen mij te ontwikkelen op het boeiende pad wat leven heet.
Ik maak contact met de essentie van jouw Ziel
Omdat ik als HSP,er alle ins en outs ken van gevoeligheid en stress kan ik jou voorbij het mentale helpen je weer te verbinden met je kern. Mijn kracht ligt in het aanvoelen wat jouw essentie is, en de weg daarnaartoe samen te ont-dekken.