sessie 1 bodyscan kort inleiding op de adem sessie 1 bodyscan lang sessie 2 zitmeditatie sessie 3 zitmeditatie sessie 3 drie min. adem sessie 3 liggende yoga sessie 4 zitmeditatie sessie 4 loopmeditatie sessie 4 de olifant

sessie 5 3 min adem extra sessie 5 de herberg sessie 5 zitmed extra instructie sessie 6 meermeditatie